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久々の・・・((+_+))

ふふぁ~っ。

火曜日のT社武庫之荘にて久々のトレーニング

このところイベントや打ち合わせ続きで・・・。
⇒言い訳やねっ
トレーナーの福井クンの言いつけを守ってなかったのだ。
反省・反省

なのでっ
久々の筋トレは・・・

キツかったぁ~!
そんでっ、

食事制限をしろってかっ。

よしっ!

まずは、晩餐後のおやつをやめよう!

フムッ

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トレーニング

私も最近・・・不足気味

メンテナンスに費やしてます


でもアウターがだいぶ弱くなったので
週2回アブカール100回バックエクステンション50回などなど

たまにやると筋肉痛が
2日後にきますv-12
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Author:Keizo
規矩圭造

詳しく知りたい!

2015.4~レッスンスケジュール

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